NaikMotor – Kesehatan Masyarakat dan Germas dari Kementrian Kesehatan membagikan 10 tips cara menjaga diri agar tetap sehat dalam meraih berkah di bulan Ramadhan selama pandemi berlangsung.
Kesehatan Masyarakat (Kesmas) dari Kementrian Kesehatan (Kemkes) dan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) berbagi informasi mengenai cara agar di bulan Ramadhan ini tetap sehat dan berkah selama pandemi Covid-19 yang membuat kita untuk sementara harus #dirumahaja.
Ini dia tipsnya:
- Saat sahur, perbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah. Lalu kurangi lauk yang berminyak dan banyak minum air putih
- Tetap lakukan aktivitas fisik ringan selama 30 menit
- Jangan tinggalkan ibadah wajib, perbanyak ibadah sunnah dan berdoa
- Solat tarawih bersama keluarga
- Saat waktu berbuka puasa tiba, mulai dengan minum air hangat dan makanan manis
- Tingkatkan daya tahan tubuh dengan makanan bergizi seimbang
- Istirahat dan tidur yang cukup
- Berhenti merokok
- Ikuti arahan tenaga kesehatan apabila penderita penyakit menahun dan ibu hamil hendak ikut berpuasa
- Saat keluar rumah, wajib memakai masker dan sering cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan badan saat puasa dan di tengah pandemi dari Kesmas Kemkes dan Germas. Untuk informasi lebih lanjut, bisa mengakses website Kesmas di www.kesmas.kemkes.go.id, atau di sosial media Facebook Ditjen Kesmas, Twitter dan Instagram di ditjenkesmas, serta YouTube Humas Kesmas. (Litha/Prob/NM)
