Maka, jika akan berkendara baik jarak dekat maupun jauh, asupan makanan dan minuman juga harus diperhatikan. Pengendara juga tidak disarankan untuk makan terlalu kenyang atau berlebihan, karena kondisi perut yang kenyang dengan asupan gula atau karbohidrat yang berlebih dapat menyebabkan rasa ngantuk ketika sedang berkendara. Sehingga dapat mengakibatkan terjadinya micro sleep atau tidur dalam waktu yang sangat pendek dan akan sangat berbahaya ketika sedang berkendara.
Sebaiknya juga hindari makanan yang dapat mengganggu pencernaan pengendara, seperti makanan dengan rasa pedas atau rasa asam.
Selain makanan, beberapa minuman juga ada yang harus dihindari saat berkendara yaitu teh dan kopi. Kedua minuman ini cenderung membuat pengendara menjadi lebih haus dan harus lebih sering minum. Lebih baik meminum air tawar dengan jumlah secukupnya, air dapat meningkatkan konsentrasi untuk pengendara karena mengandung banyak oksigen, selain itu juga dapat mengurangi rasa ngantuk yang mungkin terjadi.
Tetapi yang terpenting selain makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan, hal lain yang lebih penting adalah pengendara harus memastikan bahwa sudah istirahat yang cukup sebelum berkendara agar tubuh kita dalam keadaan yang fit dan sehat.
Pastikan untuk selalu beristirahat setiap 2 jam sekali ketika sedang berkendara dengan jarak jauh, apabila mengantuk lebih baik mencari tempat istirahat untuk tidur beberapa saat, tetap #Cari_Aman kemanapun ketika berpergian.
“Berkendara dalam kondisi kurang fit sangat tidak disarankan karena saat berkendara kita butuh konsentrasi dan teknik berkendara yang baik. Kondisi badan yang kurang fit juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan makanan yang tepat ketika akan berkendara,” jelas Demmy Firmansyah selaku Promotion Department Head PT Daya Adicipta Motora. (Rls/NM)